Сердце, тебе не хочется покоя…

Здоровье — дар, данный человеку от рождения самой природой. Чаще всего мы начинаем задумываться о здоровье только тогда, когда оно начинает исчезать. Не зная законов природы, плохо понимая истинные потребности своего организма, мы безжалостно разбазариваем это бесценное богатство.

Человек, как известно, сам себе и друг, и враг. Из-за переедания, гиподинамии, неправильного образа жизни, отрицательных эмоций, стрессов мы вредим своему организму. И, в первую очередь, его мотору — сердцу.

Каждый второй мужчина и каждая третья женщина в определенном возрасте сталкиваются с ишемической болезнью сердца и ее тяжелейшим проявлением — инфарктом миокарда. Что мы знаем об этом? Когда у меня серьезно «прижало» сердечко, я обратилась к знающему специалисту-кардиологу своей поликлиники Зулейке ДЖУМАНОВОЙ. Обследовав меня, она установила диагноз — заболевание сердца. И, назначив лечение, разъяснила мне причины сердечных заболеваний и методы их лечения. Я внимательно выслушала ее советы и теперь хочу поделиться ими со всеми, кто имеет проблемы с сердцем.

Что такое инфаркт миокарда?

Миокард — это сердечная мышца. По артериям, которые называются коронарными, к ней поступает кровь. Если какую-нибудь из этих артерий закупоривает кровяной сгусток крови — тромб, тот участок сердца, который она питает, остается без кровоснабжения, а значит, без кислорода. «На голодном пайке» клетки миокарда могут прожить лишь 20–30 минут. Потом они гибнут — это и есть инфаркт, участок омертвения в ткани сердца. На пострадавшем месте остается рубец. О перенесенном инфаркте сердце «помнит» всегда.

Каковы факторы риска развития инфаркта?

Первый фактор — наследственность от родителей. Особенно, если болезнь у них началась до 55 лет;
— повышенное содержание холестерина в крови;
— курение — один из наиболее существенных факторов риска;
— избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни;
— повышение артериального давления (более 140/90 мм рт. ст.)
— сахарный диабет;
— эмоциональные и физические нагрузки, стрессы.

Чем больше факторов риска, тем раньше настигает человека болезнь. В последнее время инфаркт миокарда стремительно «молодеет». Ныне не редкость, когда он поражает людей, едва перешагнувших тридцатилетний порог. Правда, у женщин моложе 50 лет инфаркт — большая редкость. Но с наступлением климакса женщины, наоборот, заболевают чаще мужчин.

Что может спровоцировать развитие инфаркта?

Учащенное сердцебиение и повышение артериального давления могут нарушить целостность атеросклеротической бляшки. Но инфаркт не всегда начинается во время сильной физической боли или эмоциональной нагрузки. Нередко он развивается без видимой причины. Часто даже во сне. Иногда это случается ранним утром. Приступы сердечных болей зачастую отмечаются в период резких изменений погоды, называемых «геофизически неблагоприятными днями».

Первым признаком обычно становится жестокая боль за грудиной, то есть в середине грудной клетки. При стенокардии подобная боль возникает во время нагрузки, а при инфаркте — чаще в состоянии покоя.

При наличии этих признаков следует немедленно вызывать «Скорую помощь». Желание «потерпеть» в данном случае — опасно.

Иногда заболевание проявляет себя рвотой или неприятными ощущениями в животе, перебоями в сердцебиении или затрудненным дыханием, потерей сознания. Но иногда человек, перенесший инфаркт, даже не замечает этого. Чтобы не рисковать, при малейшем подозрении на инфаркт врачи отправляют больного в реанимационное отделение больницы. Ведь только в первые часы можно удалить «свежий» тромб и восстановить кровоток в артерии. Затем следует предотвратить образование новых тромбов. Для этого назначают лекарства, замедляющие свертывание крови. Это обычный аспирин. Но он противопоказан при болезнях желудка. Сейчас появился новый препарат Тромбо Асс, который совершенно безопасен. Он необходим каждому, перенесшему инфаркт или ишемический инсульт. Держите его в своей аптечке, если вам за 40 и имеются следующие факторы риска:
1) повышенный уровень АД (артериального давления),
2) сахарный диабет,
3) высокий уровень холестерина в крови,
4) частые стрессы,
5) курение.

Тромбо Асс R не позволяет склеиваться тромбоцитам, предотвращая возникновение тромбов. Достаточно принимать 1 таблетку один раз в сутки. Для профилактики сердечной недостаточности после инфаркта врачи назначают ингибиторы (эналапрен, коптоприл и др). Но за конкретным лечением нужно обращаться к своему лечащему терапевту или кардиологу.

После перенесенного инфаркта необходим строгий постельный режим. В это время поврежденное сердце может не выдержать даже минимальных нагрузок. Раньше перенесший инфаркт, находился несколько недель в больнице. Сегодня этот срок сокращен. Но трое-пять суток надо лежать в постели под наблюдением врачей. Затем можно сидеть, позже вставать и ходить.

Как предотвратить инфаркт и инсульт?

Здоровое питание.

Пейте зеленый чай. Он улучшает обмен веществ и нормализует давление. Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку, больше рыбы, т. к. рыбий жир способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек.

Пейте соки, в них содержатся вещества, препятствующие образованию тромбов. Ограничьте количество животных жиров — основного источника холестерина и лишних калорий.

Вам полезны продукты из сои, овощи, фрукты и 150 г любых орехов в неделю. Съедайте по 1 зубчику чеснока 3 раза в день. Это поможет защитить ваши сосуды от отложения атеросклеротических бляшек.

Положительные эмоции.

Будьте самим собой, живите в согласии с собственными чувствами. Окружите себя людьми, разделяющими ваши убеждения, поддерживайте доброжелательные отношения.

Постройте свой духовный мир увлечений. Практикуйте психическое и физическое расслабление.

Физическая активность.

Больше двигайтесь — это наполовину снижает риск инфаркта. Наиболее доступным средством является ходьба по 10–15 минут 2–3 раза в день.

Получайте удовольствие от физических упражнений. Если вам приятно, можно просто потанцевать под музыку.

Систематическая физическая нагрузка является лучшим средством борьбы со стрессом, которое нейтрализует отрицательные эмоции.

Чтобы сохранить здоровье, зачастую бывает достаточно приложить совсем немного усилий: придерживаться здорового образа жизни, ненужные привычки заменить полезными, регулярно осматриваться у врача,  правильно выполнять его предписания, контролировать давление, позитивно относиться к жизни, находя прекрасное во всём.

КСТАТИ: После выкуривания 1 сигареты ритм сердца учащается на 10–15 ударов в минуту, АД повышается на 10 мм рт. ст. Никотин заставляет сердце курильщика сокращаться приблизительно лишних 25 000 раз в сутки. При этом увеличивается склонность к образованию тромбов. Если вы употребляете алкоголь в большом количестве, то в организме нарушается обмен веществ, ваша сердечная мышца слабеет, сердечные сосуды сужаются, стойко повышается артериальное давление.

Ваше отзывчивое сердце отблагодарит вас за заботу о нем. Желаем вам здоровья!

Грета  ЗИБАЧИНСКАЯ

29 января 2009 г.